↑↑↑我身边才貌双全的女孩子可都关注了，你看着办 今天的番外是美腻的FIFI推荐的健康沙拉吃法。（校长点姐姐的“点问答”栏目重新开启啦，接下来，你萌比较个人的一些困惑，情感啊学业啊工作啊家庭啊，找不到人帮忙参考意见的，都可以去骚扰她了。她回答问题很认真的【给她发过微博私信的人应该心里有谱】回复“点问答，查看往期栏目）为了提升拍照逼格，我连续熬了好几夜翻墙去ins上找了很多高逼格摄影技巧，今天无私分享出来（真该收学费）。Instagram曰“高逼格的博主才不拍旅途风光呢！”比如我超爱的@aguynamedpatrick，人家可是有40多万的粉丝，可举目望去，他的ins里都是些沙拉啊咖啡啊小店啊甜点之类的，拍得都是自己生活场景，一样看得我两眼泛绿光。所以，不爱出门凑热闹的盆友啊，你一定不要方。身边常用的小物稍加利用，拍一些自己的生活瞬间，就能成为朋友圈摄影比赛的一匹黑马，在一色山水画中突出重围。接下来就是我班门弄斧的时间，如果有什么不对的，也请含蓄地拍（拍重了老板会扣奖金的）。人生如戏，全靠道具——高级感照片常用道具解说ins可不是白刷的，美图也不是白看的。看多了高逼格的图片，总可以总结出点什么小经验。比如，我就发现网红博主用来营造照片“高级感”的摆拍小物都很类似，来来去去都是那些东西，很多都是姑娘们日常生活中人手一个的小物件。 除了依葫芦画瓢，把自己有的这些东西拿出来拍拍拍，我们还可以从这些物品中稍加延伸跳出他们的框架，找到自己身边的摆拍小物和使用方法。最常看到的摆拍小物可能就是苹果电脑了。我个人认为啊，苹果拿来摆拍马上就有“高级感”。我觉得原因有两个，一个是它的品牌价值，让照片自带光环；另外一个原因在于它银色金属质感，这让它和任何颜色的背景或摆拍小物都十分百搭。许多博主喜欢这么利用苹果电脑摆拍??? 不过，我身边有个拍照拍得非常棒的同事蛐蛐，他对苹果电脑的利用比这些单纯物品堆放高级多了。 你在这张图片里根本察觉不到电脑的出现，实际上他巧妙利用一张电脑屏幕图片，作为他乐高小人的背景，营造出了一种电影大片的氛围。原本冷冰冰的玩具一下子生动起来，也给照片增添了不少故事性。除了苹果电脑之外，手表其实也是个“高级感”照片必备小物。不过我是已经看烦了以Daniel Wellington手表为道具的照片，因为它的图片太泛滥了，我虽然也入手了一块，但根本不好意思拿它出来摆拍。 据我目测，我公司附近大概每十米就有一块DW手表，不带夸张的！泛滥成灾再拿出来摆拍就很没意思了。所以我搜寻了一些同价位、高颜值的手表。例如，看腻了满屏的DW后，后姨妈这张图片中的Anne Klein简直就是一股清流。 （图片来自@后姨妈）给大家提供一个思路，轻奢品牌的手表我就觉得很好看！例如Kate Spade这一季新出的猫咪手表，我就十分心水啊，黑色猫咪那款用来摆拍“高级感”肯定就up up up.如果说苹果电脑、手表都不算唾手可得的摆拍小物，那下面这几个摆拍小物，每个女生都会有——就是口红、护手霜、香水等等护肤品、彩妆用品。现在大牌口红的颜值越来越高，和苹果电脑一样，同属于自带高级感的摆拍小物，放到各种背景下，都不会出错。但是口红摆拍最好还是要在还没怎么用的时候。扭出刚拆封的口红，它膏体还保留完整，搭配好干净的背景，十有八九能出一张好照片。譬如下图是我同事蛐蛐随意在咖啡店里拍的我的新口红↓↓↓ 伊索品牌的护肤品和DW 的手表一样，也是博主们人手一支营造“高级感”，oh不，是“性冷淡风”的小物。仔细琢磨琢磨就能明白它们为什么有一张“网红脸了”，包装简约、颜色低调且瓶身都是英文啊！暗喻了一种有品质的生活。同样的思路还能解释为什么香氛蜡烛也能成为常见的摆拍小物。 在这个思路下，我大胆假设进口超市里买来的果酱一定也很适合摆拍。instagram上的这张图，就巧妙地验证了我的假设。（请把它想象成一瓶高逼格果酱） （图片来自于instagram用户@lalalaven.laven）想要高逼格，你得先给它一个舞台吧假期我假装文艺了一把，围着姑姑家的大院拍了一大堆图片。回家后一看，早晨柔和的阳光、秋天色彩渐变的树木、地上斑驳的光影以及……边上一个红色的垃圾袋。这就是我们照片与社交媒体博主们“高级感”照片不同的主要原因，我们总是难以避免把生活烟火味浓浓的杂物拍进照片里。我纵观“高级感”照片，背景干净是一切的基础！没有“高级感”的背景，什么光线、什么摆拍小物、什么滤镜都白搭。豁出去了，给你们做一个活生生的对比。我曾建了一个名为“空瓶”的相册，记录一些自己用完了的护肤品。第一张图片真是朴素得不行，直接把瓶子放在书桌上咔嚓完事，于是效果就如下图。 怎么样？看起来是不是像是放在办公桌上，不小心拍的一张？你知道我可是认真拍了五分钟吗，我是真的有想把我这只包装可爱的护手霜拍美的！有了第一张失败经验，第二张我就学聪明了。用了一张白纸作为背景，为了不那么单调，还加了一张与瓶身同色系的纸，是不是比第一张好多了？ 回看这张图片，其实我觉得还是失败的。因为我想要的色调是下图这样明亮的感觉： （图片来自instagram用户@pooi_chin）试了很多次以后，终于顿悟到——这种图片效果其实就是纯白色卡纸为背景，拍完后用iPhone或Mac图片自带的编辑功能，选择滤镜旁边小太阳一样的图标，在光效的选项里边提高图片的亮度。如果觉得提亮图片后颜色饱和度不够，可以用修图软件Snapseed中的“局部”功能，调整你觉得颜色饱和度不够的部分。除了纯白背景之外，英文报纸或有逼格的杂志也是非常好的背景图，随手一拍就能营造一种复古感。杂志KINFOLK也是ins里面的熟悉面孔。 （图片来自instagram用户@pooi_chin）其实背景可以根据自己拍照风格的需求来选择，但切记保持画面的干净！！！ 纯干货，就水喝！在这条zhuangability的路上，我学习的方法粗暴简单——模仿模仿模仿。当找到自己喜欢风格的摄影博主之后，就拿他们的照片反复琢磨，怎么摆放的、怎么构图等等。推荐几个我喜欢的摄影类博主，大家可以组团去围观。 微博用户@一郎Lithium： 我最初知道他是他在知乎上“关于iphone拍照有哪些技巧”这个问题的回答。他算是我开始手机摄影的启蒙老师，就是他害我冷落了单反导致它发霉了……不过，那个时候我还是第一次觉得手机居然能拍出大片，太厉害！建议想学摄影的特Queen生好好专研一下他的知乎。如果你不喜欢@一郎Lithium这种风光啊人文的大片，喜欢文艺清新在家摆拍制胜，那么我必须安利你去“好好住”App里面挖掘一下。我觉得“好好住”哪里是什么家居应用，简直就是个摄影师社交平台。实在太多人把家里小物拍到美爆！我喜欢（虽然真的不是很想分享）@5n、@汪莫言、@盒子和默默、@myway1121，真的觉得可以好好琢磨琢磨他们的摆拍方式。 （图片来自“好好住”用户@汪莫言）如果想要学习基础的摄影知识，了解什么曝光啊对焦啊白平衡色温blabla的，第一步是去百度一本相机的说明书或者是拿起你手头有的相机说明书。之前我们学校一个拍照大师曰：“摄影最好的教材就是你手头的说明书。” 懂得很多道理，却依然拍不出一张好照片？虽然摆出了这么多如何增加照片“高级感”的小tips，但我猜很多人的朋友圈可能永远也不会出现所谓“高级感”照片。我自己也一样啊，提到的摆拍小物我也有不少，一些小技巧用得溜溜的，但说一句打脸的话——高级感还是没在我照片中出现多少。我想大概是我们多数人拍照的目的是为了记录生活，而非要向他人展示什么吧。我们只是想把人生中转瞬即逝的瞬间凝结起来抵抗时间。 (图片@猫宁扣）就像这个假期，我替一个长辈拍了一组家庭照片。因为市政规划，他们的房子在未来将被拆掉。房子盖了十多年了，是独门独栋带院子的老别墅。虽然设计out，但这栋房子伴随着孩子的成人、迎接过新生命的诞生，有许多无法替代的珍贵回忆。趁着国庆一家人都在，他们让我在院子里照一些全家福。我到的早，院子迎着晨曦飘着桂花香，石榴树上的鸟窝传来叽叽喳喳的声音。他们一家一本正经得拍全家福，喊茄子来假笑，动作、表情都很生硬。这种照片，大概就是朋友圈中教你拍出帅酷冷、高级感、“性冷淡”风照片的反面教材。但我整理照片时，看着这些非常接地气的照片，竟然感受到了切实的幸福。 所以我真想推翻我上面总结的什么摆拍小物和背景，我们又不是真的要去参加比赛！为什么要“高级感”，为什么要“逼格”？最好的照片，是你看着它能回忆起那个时候的情境，回想起那个时候的心境，体会到当时的情绪，由衷得感到幸福的，和逼格没几毛钱关系。这才是照片在我心目中的意义，它只是你一些情感的注脚。因为幸福总是稍纵即逝，而照片能够帮我们储存它。作者：猫宁扣Queen主义编辑微博：@Morningcall____番 外我是会”聪明吃沙拉“的Fiona：为了保持皮肤状态和维持身材，我经常拉朋友陪我一起吃沙拉，弄得他们意见很大，说天天吃草也没见你瘦和美。久了我也会疑惑，怎么身体越吃越寒，比如星巴克那个鸡肉沙拉，夏天吃起来被空调一吹真的会瑟瑟发抖啊，同样也没觉得皮肤水当当啊。最近在看日本一名皮肤科医生吉木伸子的书，发现问题了。“外面售卖的沙拉里大多数都会使用一些维生素含量较少的蔬菜。而且食用凉拌色拉还会使身体变凉，从而造成血液循环不良，令营养不能到达肌肤，降低肌肤的代谢能力。”原来不是无脑吃沙拉就是好的，所以怎样的蔬菜是皮肤所需要的呢？重点是摄入β-胡萝卜素和维生素C。β-胡萝卜素在菠菜、胡萝卜、玉米、南瓜等人们常说的黄绿色蔬菜中含量很多，抗氧化能力强，可以预防肌肤粗糙和老化。维生素C也有抗氧化作用，还有增强防御紫外线的能力。维生素C在马铃薯和花椰菜等我们常说的浅色蔬菜用含量丰富。记住“每天吃黄绿色蔬菜100g、浅色蔬菜200g”，最好是温热的。给同样爱吃沙拉的特Queen生们分享，我才不会偷偷变美。